Retseptlar

Pishgan kartoshka va jambon bilan karamni qanday qilish kerak

Pin
Send
Share
Send
Send


The gulkaram Bu oz miqdordagi kaloriya iste'mol qiladigan oziq-ovqat va shuning uchun juda foydali. Bundan tashqari, u suv va kaliy miqdori va natriyning kam miqdori tufayli diuretik xususiyatlarga ega. Ushbu sabzavotni iste'mol qilish tanadagi ortiqcha suyuqliklarni yo'q qilishga yordam beradi va gipertenziya va suyuqlikni ushlab turish uchun juda foydali. Keyin, sizga asosiy retsepti bo'lgan retsepti qoldiramiz gulkaram Juda sog'lom, oson va mazali. Biz bosqichma-bosqich tushuntiramiz pishirilgan kartoshka va jambon bilan karamni qanday qilish kerak.

Kam qiyinchilik Tarkibi:
  • 1 karam
  • Ikkita katta kartoshka
  • Chiqing
  • 100 gramm yog'siz pishloq
  • 100 gramm dilimlenmi┼č serrano jambon (yoki past─▒rma)
  • 2 ta tuxum
  • 1 stakan yog'siz sut
  • Ta'miga qarab maydalangan pishloq
  • Ta'mga ko'ra maydalangan qalampir
Sizni ham qiziqtirishi mumkin: barbekyu sousini qanday tayyorlash mumkin Ushbu retsept bo'yicha qadamlar: 1

Brokkoli va kartoshkani tayyor bo'lguncha qaynoq suvga soling (agar sizda bosim pishirgichi bo'lsa, siz tezroq borasiz)

2

Pechni 200 darajaga oldindan qizdiring.

3

Kartoshka bilan brokkoli tayyorlanganda, buzilmasligi uchun ehtiyotkorlik bilan to'kib tashlang.

4

Pishirish idishini ozgina yog 'yoki sariyog' bilan yog'lang va sabzavotlarni ichkariga joylashtiring.

5

Jambani kub shaklida kesib oling va uni manbaga qo'shing.

6

Tuxumlarni pishloq va sut, tuz va qalampir bilan urib, karamning ustiga quying.

7

Ustiga grated pishloq qo'ying.

8

Idishni pechga 200 daraja qizdirib, sirtini oltin jigarrang bo'lgunga qadar 20 daqiqa davomida joylashtiring.

9

Plastinada xizmat qiling va ovqatlanishga tayyor!

Agar shunga o'xshash boshqa maqolalarni o'qishni istasangiz Pishgan kartoshka va jambon bilan karamni qanday qilish kerak, bizning Retseptlar toifamizga kirishingizni maslahat beramiz.

Pin
Send
Share
Send
Send